天然の薬草を煎じた清涼飲料水と、石鹸シャンプー

　水分補給などで熱中症対策をしている人は多いですが、
　実は夜間も対策を講じる必要があるそうです。

　ステンレス魔法瓶などを製造・販売する
　サーモスはこのほど、
　10代～60代の男女600名を対象に
　「夏の夜の熱中症対策(暑さ対策含む)
　に関する意識調査」を実施しました。

　約半数の人が、夏の夜に熱中症にかかった
　可能性があることがわかりました。

　サーモスによれば、就寝中は汗をかいたり
　呼吸で水分が蒸発したりすることにより、
　ある程度の水分が失われ、
　脱水状態に陥って熱中症になる
　リスクがあるそうです。

　そのため、就寝前や夜中に目を覚ました際には、
　水分補給を行う必要があるという事です。

　しかし、昼間に熱中症対策として
　水分補給を行っている人は90%以上いても、
　就寝時に水分補給を意識している人は
　全体の約半数だけ。

　残りの半数の人は、就寝時の水分補給に
　は無頓着のようだ。

　さらに、横浜国立大学 教育人間科学部 
　田中英登教授によると、
　熱中症対策における水分補給には、
　適切な水の適温があるそうで、
　5℃～15℃の水が最も身体への吸収性が
　良いことが実験で分かっているのだとか。

　というわけで、氷入りの水などではなく、
　適温の水分を摂取して有効に
　熱中症対策をするとよいそうです。

　

　熱中症かもしれない、
　と思ったらまずまっ先に
　次の事をしましょう。

　・涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する

　・衣類をゆるめて休む

　・体を冷やす
　　　氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
　　　氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、
　　　衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。

　・水分を補給する
　　　このとき、水分だけではなく、
　　　汗によって失われた塩分も補給する。

　●筋肉がけいれんしているなら（熱けいれん）
　
　　けいれんしている部分をマッサージする。
　　また、体の特定の部分(例えば脚など)
　　が冷えているなら、その部分もマッサージする。

　●皮膚が青白く、体温が正常なら（熱疲労）

　　心臓より足を高くして、
　　あおむけに寝かせる。
　　水分が摂れるなら、少しずつ薄い食塩水か
　　スポーツドリンクを何回にも分けて補給する。

　●皮膚が赤く、熱っぽいなら（熱射病）

　　上半身を高くして寝かせ、
　　とにかく体を冷却する。
　　首、脇の下、足のつけ根など、
　　血管が皮膚表面に近いところを
　　氷などで集中的に冷やす。
　　
　　このとき注意したいのは、
　　体の表面だけを冷やしてふるえを起こさせないこと。

　●意識がはっきりしない場合は

　　反応が鈍い、言動がおかしい、
　　意識がはっきりしない、意識がない。
　　こういった場合はすぐに救急車を呼ぶ。
　　同時に、応急処置をしていこう。

　　また、意識がはっきりしない、
　　もしくは意識がない場合の水分補給は厳禁だ。

　　また、吐いてしまった場合に
　　のどを詰まらせないよう横向きに寝かせる。


　　熱中症は、回復したつもりでも
　　体内に影響が残っていたり、
　　再発のおそれがありますので気を付けましょう。

　

　★☆　ちょっと一言　☆★

　前回と同じですが、
　
　水分の補給に、　
　ペットボトル(1500ml)に水を入れ、
　ひょうたん水を20滴以上入れて
　冷蔵庫に冷やしておきましょう。

　できれば、天然の塩を小さじ1杯程度入れて
　ミネラルも補給しましょう。

　特約愛用者の方は、
　弊社オリジナルの深層海塩を
　入れると、より力が付きますよ！