天然の薬草を煎じた清涼飲料水と、石鹸シャンプー

　体に良い食べ物があるように、
　脳に良い食べ物もあります。

　「頭がぼんやりして、集中して考えることができない」
　といった状態に悩んでいるのなら、
　その原因も食べ物かもしれません。

　スナック菓子、ファーストフード、
　クリームたっぷりのドーナッツ......。
　これらは体に良くないばかりか、
　脳にも深刻なダメージを与える
　可能性がある食品だそうです。

　これに対し、ヘルシーな食べ物は
　脳にも良いことが分かっています。

　海外情報サイト「Lifehack」では
　次の「頭が良くなる10種類の食材」を
　進めています。

　「良い脂肪」「繊維」「タンパク質」
　「ビタミン」「抗酸化物質」といった
　脳に良い成分を含んでいるそうです。
　
　

　1. ナッツ

　　ナッツの脂肪は体に良く、頭もさえてくるそうです。
　　ただし、食べ過ぎには要注意。

　2. 魚

　　魚の摂取量を増やすと
　　痴呆症の発生率が下がるそうです。

　3. お茶

　　お茶には、脳のニューロン生産を増やす
　　抗酸化物質が豊富に含まれています。

　4. ほうれん草などの緑色の濃い野菜

　　ほうれん草、ケールなど緑色の濃い野菜は、
　　抗酸化物質の宝庫であり、
　　記憶力の低下を食い止めるそうです。

　5. オートミール

　　甘いシリアルは、脳に良くない影響がありますが、
　　オートミールはおすすめだとか。

　6. ベリー類

　　ベリー類には老化による記憶低下を
　　遅らせる働きがあるそうです。

　7. チョコレート

　　血流障害のあるお年寄りが、
　　1日2杯のホット・ココアを30日間飲んだ場合、
　　記憶と脳の血流を改善することができたそうです。

　8. コーヒー

　　一杯のコーヒーは記憶力や集中力を高め、
　　仕事の効率を上げてくれると言われています。

　9. 卵

　　卵黄には、記憶力などを強化する要素が
　　豊富に含まれています。

　10. 水

　　水分が不足すると脳はダメージを受けます。
　　脳のためには、1日8杯以上の水を飲むことが
　　必要だそうです。


　ただし、バランスの取れた食事に
　10の食材をプラスする事が大切です。
　　　

　★☆　ちょっと一言　☆★

　バランスのとれた食事に
　脳に良いものを摂って

　ひょうたん水を使う事で

　更に健康になりましょう。
　　
　日本食品分析センターのデーターで
　ひょうたん水は、抗酸化力も抗糖化力にも
　効果があるという結果が出ています。