天然の薬草を煎じた清涼飲料水と、石鹸シャンプー

　食べ物の中には血糖を一定に保ち、
　甘い物を食べたいという欲望を
　抑えてくれるものや、
　満腹感を持続させてくれるなど、
　ダイエットに有効なものがあります。

　米国のFoxNewsで取り上げた
　減量に役立つ5つの食べ物を紹介します。

　1.ココナッツオイル

　　中鎖脂肪酸を含む。
　　多くの食物に含まれる長鎖脂肪酸に比べ、
　　消化吸収が早くすぐにエネルギーに変わるので
　　体内に蓄積されにくい。

　2.アップルサイダービネガー（リンゴ酢）

　　発酵したアップルサイダーで作られた酢で、
　　ミネラルや酵素、ビタミン、アミノ酸を
　　豊富に含んでいる。
　　炭水化物を多く含む食事を摂る前に飲むと、
　　インシュリン感受性の急上昇を抑えることができ、
　　食欲を抑えるのに役立つ。

　3.レモン 　

　　ビタミンCの代名詞ともいえるフルーツだが、
　　このビタミンCを十分に摂取していると
　　脂肪が燃焼されやすくなる。
　　ビタミンCが不十分な人に比べると
　　何と30％も"脂肪燃焼率"が良いことが
　　わかっている。
　　
　4.脂ののった天然物の魚

　　サーモンやニシン、マス、イワシなどには
　　タンパク質やオメガ3脂肪酸が
　　豊富に含まれている。
　　減量に有効なだけでなく、
　　筋肉量の維持にも効果がある。
　　
　5.グレープフルーツ 　

　　低カロリーで酵素を多く含み、
　　満腹感を持続させてくれる。
　　肥満の研究で、食事の前に
　　グレープフルーツ半個を食べると
　　減量に効果的であることがわかっている。
　　日本に輸入されて来た時には
　　防腐剤がかかっているので注意

　　　　　　　　　　　　　　※参考記事IRORIO　　

 　

　　
　
　比較的に、「りんご酢」は手に入りやすい
　のではないでしょうか
　
　りんご酢は、
　ペプチドとアミノ酸が含まれていて、
　この働きによって悪玉コレステロールの
　増えすぎを防ぎ、肥満だけでなく
　心臓病を予防することにつながります。
　
　また、お肌への養分の循環をよくし、
　毛穴を引き締める効果があり、
　お肌が自然ときれいになります。
　体内に溜まった老廃物を排出する
　デトックス効果も加わり、美肌体質に
　よいそうです。
　　
　
　☆★☆★☆★　ちょっと一言　★☆★☆★☆
　
　体に、美肌に良いと言えば
　なんといっても、ひょうたん水です。
　
　毎日飲んで、インナービューティー
　しませんか？