天然の薬草を煎じた清涼飲料水と、石鹸シャンプー

　冬になると朝はふとんから出るのが億劫で、
　夜も出かける気がしなくて早く家に帰りたいし、
　なんだか食べてばかりいる気がする...。

　それは「寒いから」かもしれませんが、
　実は「冬季うつ」かもしれないのだそうです。

　ヘルスケア情報を取り扱う「eo健康」によると

　冬季うつは、季節性うつ病の一種で、
　名前の通り、冬季（秋から春にかけて）のみに
　うつ病のような症状がでる病だと言う事です。

　気をつけたいのが、
　冬季うつは一般的なうつ病の症状
　（気分の落ち込みや疲れやすいなど）だけではなく、
　過眠や過食という、うつ病とは正反対の症状も
　現れるため気づきにくいのだとか。

　さらに一度発症すると、
　毎年繰り返す傾向があるそうです。


　
　

　冬季うつの主な原因は、
　現在、以下の2つの説が原因として考えられています。


　・日照時間が短くなると光の刺激が減り、
　　脳内の神経伝達物質であるセロトニンが減少。
　　それが原因で、脳の活動が低下してしまう

　・目に入る光の量が減ることで、
　　睡眠に深く関わるホルモンである
　　メラトニンの分泌のタイミングがずれたり、
　　分泌量が乱れ体内時計が狂う
　

　冬季うつは生活習慣を意識するだけで、
　予防・改善できます。

　毎日、できるだけ同じ時間に起きて朝日を浴び、
　体内時計を正すことがまず肝心なのだとか。

　朝日が入らない部屋に住んでいる場合は、
　部屋の照明を付けて明かりを浴びるだけでも
　効果があるそうです。

　いずれの場合も、日中にできるだけ日光を
　浴びることが大切だと言う事です。


　
　★☆　ちょっと一言　☆★

　わざわざ、「冬季うつ」と病名をつけるほども
　無いように思いますが、
　悩んでいらっしゃう方もいるかも知れません。

　お日様の力を頂いて、元気に冬を過ごしたいですね。

　寒くなると、体が冷えてなかなか眠れない
　と言う方。

　是非、ひょうたん水を、お風呂に大匙1杯以上入れて
　ゆっくり湯船につかって下さい。

　足の先からふくらはぎ太ももを軽く
　マッサージしながら、血流を良くして、
　充分暖まってから、身体が冷えないうちに
　お布団に入ってお休み下さい。

　ぐっすり眠れて、翌朝の目覚めが良いと
　喜びのお声を多数頂いています。

　体の中から綺麗にする為にも、
　ひょうたん水を、お飲み下さい。

　内臓の気になる症状が改善し、
　お肌も調子が良くなったとの
　お声を多数頂いています。